Bersepeda Bisa Membakar Lemak
March 21, 2019
Edit
Apakah bersepeda bisa membakar lemak?
Bagian perut maupun pinggang sering menjadi tempat menumpuknya lemak yang tidak diinginkan, dengan bersepeda bisa membantumu menghilangkan lemak-lemak itu demi mendapatkan badan ideal. Bagi anda yang berprofesi sebagai karyawan, hari libur merupakan waktu yang tepat untuk melakukan kegiatan ini. Bersepeda sambil menikmati suasana alam pedesaan yang sejuk menjadi pilihan yang tepat.
Dilansir dari laman MSN "Bersepeda adalah salah satu latihan terbaik untuk membakar lemak tubuh," kata pelatih pribadi, Jim White, RD, ACSM, pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studios.
Bersepeda bisa membakar berapa kalori?
Sebuah penelitian yang berjudul The Compedium of Physical Activitites Tracking Guide juga menyebutkan dimana kecepatan saat bersepeda juga akan mempengaruhi seberapa banyak kalori yang dibakar dengan rincian sebagai berikut:
Bersepeda bisa membakar berapa kalori?
Sebuah penelitian yang berjudul The Compedium of Physical Activitites Tracking Guide juga menyebutkan dimana kecepatan saat bersepeda juga akan mempengaruhi seberapa banyak kalori yang dibakar dengan rincian sebagai berikut:
- Bersepeda santai dengan kecepatan kurang dari 16 km per jam selama 1 jam akan membakar 272 kalori.
- Bersepeda dengan kecepatan 16 hingga 19 km per jam selama 1 jam akan membakar 408 kalori.
- Bersepeda dengan kecepatan 19 hingga 22 km per jam selama 1 jam akan membakar 544 kalori.
- Bersepeda dengan kecepatan 22 hingga 26 km per jam selama 1 jam akan membakar 680 kalori.
- Bersepeda dengan kecepatan 26 hingga 30 km per jam selama 1 jam akan membakar 816 kalori.
- Bersepeda dengan kecepatan lebih dari 30 km per jam selama 1 jam akan membakar 1.088 kalori.
Tak hanya membakar banyak kalori, pakar kesehatan menyebutkan bahwa rutin bersepeda juga baik bagi kesehatan jantung dan saluran pernafasan. Jadi, apakah anda berminat untuk mulai rutin bersepeda demi kesehatan tubuh.